９月に入り、朝晩は少しずつですが肌寒くなってきましたね。
朝にランニングするときの服装も、Ｔシャツだけだったのが、長袖をＴシャツの中に着たりし始めました。
すっかり秋ですねぇ〜。


“芸術”“スポーツ”“読書”“食欲”など、色々な“○○の秋”の季節になりましたね。
今年新たにチャレンジすること、これまで続けてきたことのレベルアップ、コツコツと同じことを続けることなど、どんな“秋”を皆さんは楽しむのでしょうか？

自分は新しいことではなく、今年も“マラソン”と“読書”を楽しみたいと思います。なので、今のままですね（笑）


お腹からやせる食べかた　（柏原ゆきよ／著　講談社）

●ハードな運動をいっさいしなくても、10日でウエストー８ｃｍ、1年後もー20ｃｍキープ可能！
●「何を食べるか＝どう生きるか」です。「メニューの選び方」で体型や恋愛、健康状態から、精神のバランス、仕事や人生が左右されます。
●あなたの“常識”をくつがえす、“非常識”ダイエット
「10日間で劇やせ」なのに、「満足いくまで食べていい」「炭水化物もビールも3時のおやつもＯＫ」！実は、お米は“世界で一番効く！「劇やせサプリ」「食べる美容液」「ストレスを消す栄養ドリンク」「お腹を鍛えるダンベル」！
「お米＋味噌汁＋おかず」をちゃんと食べるだけで、劇やせ、お腹やせ、冷え症・美肌・ニキビ・シミ・シワ・たるみ・便秘・老化が一気に解決可能！
体の「内側」から、自分に革命を起こす１冊！
（出版社ＨＰより）


根室管内もですが、各地でお祭りが開催され“秋の味覚”を楽しめるのも９月が多いですよね。“食欲”の前に“読書”で痩せるのはいかがでしょうか？

ただし！無理はせずですよ（笑）



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最近、読んだ本を紹介します。

がんばれ、おじいちゃん 　（西本鶏介／作
栃堀茂/絵　ポプラ社）

こうくんは、おじいちゃんが入院していて元気がないのではげまそうと、いいことを思いつきました・・・。祖父と孫の思いやりの心をダイナミックな絵で描きます。
（出版社ＨＰより）


リアスの子　（熊谷達也／著　光文社）

大学卒業後、教師となった和也は埼玉の中学校をへて、故郷の宮城県に戻ってきた。都会とは異なる港町・仙河海市の中学校に赴任。のどかな雰囲気と濃密な人間関係にも慣れたころ、3年生の担任となる。新しいクラスには、転入生がいるのだが、その生徒・早坂希は、何かしら問題を抱えているようだった。そこで、陸上部の顧問でもある和也は教え子たちに一役買ってもらおうとするが……。
かつて気仙沼の中学校で教壇に立っていた著者が、教師と生徒における「信頼」という小さな積み重ねの大切さを丹念に描く。
（出版社ＨＰより）



以上、腰痛が治らないｋａｎｅでした（*^_^*）　やはり、歳のせいでしょうか・・・