こんにちは。この頃、肩こり気味というか、首回りが固いんです。
何となく、不調感があります。

今朝、壁に背中をべったりくっ付けてみたら、どうやっても左のお尻が壁につきません。（やっぱり、身体のバランス崩れていたか。）
姿勢も悪いし、適度な運動やストレッチもしていないし、完全に体の軸がずれていますね。

ということで、少しストレッチをし、身体をスッキリさせました。
その後に壁に背中をくっ付けて意識を集中させたら、お尻が壁にくっつきました（笑）
常に意識していないとダメですね。

ストレッチをすると、身体も心も気持ち良くなります。
自律神経に働きかけて、身体を健康な状態にしてくれるとか。

就寝前の軽いストレッチは、筋肉のコリをほぐし、副交感神経にも働きかけて眠りの準備を整えてくれるとのことですね。

さっそく今夜から、やって熟睡します。