７月１３日に開催されます第６回なかしべつ３３０°開陽台マラソン まで、１週間となりましたね。

出場されるランナーの皆さん、調子はいかがですか？
応援される皆さん、応援グッズの作成や応援ポイントは決まりましたか？

今朝、仕事の前に３３０へ出場するラン仲間と一緒に１５ｋｍを走ってきました。運動公園から大会コースを逆回りして西町を抜けて運動公園へ戻るコースでしたが、距離表示・テント・表彰に使用する看板等が準備されていて、走っているときには練習しているランナーに会うなど、大会に向けて盛り上がってきてるなと感じました。

寒い日も続いていますが、ランナーも応援される方も、風邪には気をつけてくださいね。


そんな、マラソンに関連の本が新刊で入ったので紹介したいと思います。

ランニングトラブル解決BOOK 　（エイ出版社）

痛み、ケガ、体調不良などのランの悩みを解決してくれる１冊です。
この本の中で足への衝撃のことが書いてありました。
体重６０ｋｇの男性が歩幅１ｍで５ｋｍのランニングをした場合、５ｋｍを走るのには５０００歩が必要で、ランニングで着地した足には体重の３倍の衝撃があると言われているので、一歩には１８０ｋｇの衝撃があり、単純に計算すると１８０×５０００＝９０００００ｋｇだから、９００トン！フルマラソンだと４２．１９５ｋｍだから７６００トン！って書いてありました。
まったく、想像がつかない数字なので、想像を越えた負担があるってことなんですね。
ってことは、今回は１００ｋｍマラソンだったんだから、何歩で何トン・・・考えたくもありませんね。
いろんなところが痛い！
それが回答なんだと思います（笑）


大会前々日から、マラソン大会の準備に参加して、出場するランナーをサポートしていきますので、みなさん楽しんで走ってくださいね。スマイルＲＵＮを忘れずに・・・




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最近、読んだ本を紹介します。

おじいちゃんとの やくそく　（石津ちひろ／文　松成真理子／絵　光村教育図書）

うれしかったこと
ないてしまったこと
しんぱいしたこと
おどろいたこと
のぞみは なんでも はなします
“おじいちゃんの木”に…
（表紙折り返しより）


望郷　（湊かなえ／著　文藝春秋）

美しき海にかけられた白い吊り橋は、愛する故郷に、何をもたらし、何を奪っていったのか――。瀬戸内の島に生まれ育った人々の、愛憎半ばする複雑な心模様を描いた連作短篇集です。鮮やかなストーリーテリングと細やかな心情描写、新しい傑作の誕生です。
（出版社ＨＰより）



以上、「サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン」の完走率が５６．５％と知り、よく頑張ったな自分！と思うｋａｎｅでした（*^_^*）体重と食欲は戻りましたが、足の痛みがあるので歳のせいですかね（笑）