■使用料金（高校生以上の方は、利用券を券売機でお求めの上、受け付け窓口にお出しください）
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区 分
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１回券
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回数券（12回券）
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定期券（1ヶ月券）
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定期券（3ヶ月券）
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中学生以下
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無料
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−
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−
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−
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一 般
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1時間120円
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1,200円
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2,880円
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7,200円
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高校生・65歳以上
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1時間 80円
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800円
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1,920円
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4,800円
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※
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中学生以下は保護者または指導者の引率・管理下での使用に限ります。また、機器の使用にも制限がありますので、詳細は職員までご相談ください。
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※
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障がい者の方は、個人使用料が免除となります。ご利用の際は、トレーニング室受付に障がい者手帳を提示してください。
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■トレーニング機器
【有酸素系マシン】
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トレッドミル ４台
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アップライトサイクル ２台
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アッパーボディエルゴメーター １台
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【マシントレーニング】
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ディクラインプレス 1台
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シーテッドロウ 1台
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ラットプルダウン 1台
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レッグエクステンション 1台
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レッグカール 1台
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アブダクター／アダクター 1台
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【フリーウエイト】
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ベンチプレス 1台
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スクワットラック 1台
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アジャスタブルベンチ 1台
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プラットフォーム 1台
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【その他用具】
| パワープレート（Pro７） |
1台
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| オリンピックシャフト（20ｋｇ） |
3本
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| ダンベルシャフト（5ｋｇ） |
2本
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| ケトルベル（4ｋｇ〜12ｋｇ） |
一式
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| メディシンボール（2・3・4・5ｋｇ） |
各1個
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| ステップ台（15ｃｍ） |
1個
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| プライオボックス |
1個
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| ストレッチポール®（EX、MX、HALF CUT） |
各数本
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| フォームローラー®（レギュラー） |
2本
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| BOSUプロバンストレーナー |
1台
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| ヘックスバー（20ｋｇ） |
1本
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| EZバー（10ｋｇ） |
１本
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| ダンベル（1ｋｇ〜20ｋｇ） |
一式
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| ボディバー（2ｋｇ〜7ｋｇ） |
各1本
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| TRX®（リップトレーナー有） |
1個
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| ステップ台（10ｃｍ） |
2個
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| バランスボール |
5個
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| フレックスバレル®（くじら型） |
1個
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| フォームローラー®（ロング） |
1本
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| 体組成計 |
1台
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■利用上の注意事項
【運動を始める前に】
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○
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初回利用の方は、トレーニング室受付にて【使用申込書】の記入が必要になります。
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○
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睡眠不足・疲労・発熱など体調が優れない時は、本日の運動を中止しましょう。
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○
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何らかのけが・病気治療中の方は、必ず医師の運動許可を得てから運動を開始しましょう。
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○
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伝染病の疾患や酒気帯びの方は、施設の利用は出来ません。
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○
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けが防止の為、運動前のウォーミングアップは十分に行いましょう。
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○
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トレーニングウエア（上下）・運動靴（室内用）を着用の上、ご利用ください。
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【荷物について】
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○
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手荷物（かばん・衣類）は、施設内のロッカーをご利用ください。
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○
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貴重品は、持ち込まないようお願いします。
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○
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各自のお荷物は、ご自身で責任を持って管理してください。
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○
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トレーニング機器の持ち込みは、原則お断りしております。
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【携帯電話・その他電子機器（以下、携帯電話等）の利用について】
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○
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トレーニング室内での通話は、他者への迷惑行為となりますのでご遠慮ください。
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○
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許可の無い撮影（写真・動画・録音）は禁止しています。
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○
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イヤホン使用での音楽・動画再生は運動に支障の無い範囲で可能です。また、運動内容以外（ゲームなど）の使用は、ご遠慮頂いております。
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【トレーニングについて】
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○
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トレーニングルームの機器は全て、丁寧に取り扱ってください。特に重量のプレートを下ろす時には、大きな音を立てないように気をつけましょう。
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○
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フリーウエイトの利用については、事故防止のため、危険性を十分に理解した方、フリーウエイト経験者などの条件を満たした方のみに制限しています。フリーウエイトトレーニングは原則、補助者同伴の下で実施してください。（補助の必要な方は職員までお申し出ください）
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○
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中学生以下は保護者（18歳以上、但し高校生不可）の引率が必要です。不適切な重量負荷のトレーニングは、成長を阻害する可能性がある為、原則ウエイトマシン・フリーウエイトは高校生以上（中学生不可、15歳以上可）が使用可能です。詳細は職員までご相談ください。
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○
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トレーニング機器の長時間の独占、複数機器の同時確保は出来ません。割り込みや場所取りなどはせず、譲り合いの気持ちとマナーを守ってご利用ください。
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○
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各トレーニング後、ご自身の汗などは備えつけのタオルで拭き取ってください。
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○
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障がいのある方で、トレーニングに関するお手伝いが必要な方は職員までご相談ください。
常時介助の必要な方は、付き添いの方の同伴をお願いします。
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【飲食・水分補給について】
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○
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トレーニングに必要な水分摂取は積極的に行ってください。
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○
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フロアにこぼれた水分は、速やかに拭き取り、事故防止につとめましょう。
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○
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軽食などの食事は、衛生上、指定の場所でおとりください。
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【運動が終了したら】
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○
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疲労回復のために、十分なクーリングダウンを行いましょう。
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○
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各トレーニングの片付けを行い、忘れ物が無いかを確認してください。
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○
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終了時間を指定の用紙に記載して、退室してください。
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【非常時について】
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○
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万一の災害に備えて、館内の非常口をご確認ください．
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○
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地震・停電・火災など、非常時には職員の指示に従い、落ち着いて行動してください．
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【その他】
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○
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安全確保・迷惑防止のため、ご利用の際は職員の指示に従ってください
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○
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不明な点は、職員までお問い合わせください
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指定管理者：一般財団法人中標津町文化スポーツ振興財団
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