と　き／５月23日〜７月25日　全10回　全て木曜日　18時〜19時
ところ／温水プール

対象・定員／小学１・２年生　30人
　※定員を超えた場合は抽選を行います
受講料／4,800円（保険料込）

申込期間４月11日（木）〜５月12日（日）

【申し込みについて】
〇総合体育館窓口、グーグルフォームでお申し込みください（電話・FAX不可）
〇定員を超えた場合は主催者にて抽選を行います。なお、少人数の場合は中止となることがありますので、ご了承ください。
〇保険料は受講料に含まれており、主催者側で加入手続きを行います。

【教室受講決定の発表方法について】
〇申込時に受付番号を配布します。締切日の翌々日14時から総合体育館入口と財団ホームページに、受講決定者の番号を掲示（掲載）します。
〇受講決定の方は掲示内容をご確認のうえ、手続きをお願いします。
〇電話およびメールでのご連絡いたしませんので、ご注意ください。

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『効果的なプログラム作成のためのフィジカルチェックとフォローアップ』
１．コンディショニング指導（効果的な運動プログラムの作成）
２．フォローアップ 個別プログラム内容の復習と確認・指導

と　き／４月〜３月　原則火・木 午後
ところ／総合体育館　トレーニング室ほか

受講料（保険料込）／１．2,000円　２．500円
対象・定員／トレーニング室利用者
申込方法／実施前日までに、総合体育館で申し込みをしてください

○総合体育館にて直接お申し込みください。
○問合先：総合体育館（72−2316）

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これから水泳を始めてみたい方、顔付けや潜ることができない、または苦手な方はこの機会に始めてみませんか？

と　き／５月14日〜７月２日　全８回　全て火曜日　19時〜20時
ところ／温水プール

受講料（保険料込）／高校生以上2,000円　中学生1,000円
対象・定員／中学生〜一般男女　20人　※先着順
申込方法／4月9日（火）〜5月9日（木）

○総合体育館にて直接お申し込みください。
○問合先：総合体育館（72−2316）

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冬季の運動不足解消と、健康維持に！

期　間：４月30日（火）まで
開放日：
　２月・４月／火・木曜日
　３月／月・水・金曜日　　　　　
　※祝日含む、休館日除く

・ 利用の際は必ず受け付けをしてください。
・ 大会等の開催時は、ご利用いただけない場合があります。

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内　容／
ヨガのポーズを用いた自重トレーニングを行います。医学的観点を主軸にした機能的な３面（前後・左右・回旋）動作を連続的に行い、自身の身体を正しく支え、姿勢・動作をコントロールできる、動きやすい身体づくりを目指します。
講　師／須藤　奈保（中標津町役場　介護保険課）

と　き／
昼クラス：２月14日（水）、27日（火）、３月13日（水）　10時30分〜11時45分
夜クラス：２月８日（木）、22日（木）、３月７日（木）　19時〜20時15分
ところ／総合体育館

対象・定員／一般成人・各回20人　※先着順
受講料／１回1,100円　※複数セット割引有
申込締切日／各回、開催前日締め切り（１回ごと申込可）
○総合体育館にて直接お申し込みください。
○問合先：総合体育館（72−2316）

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内　容／
１．初級講習（正しいトレーニングマシンの使い方・体験）
２．中級講習（ベンチプレス・スクワット・デッドリフトのフォーム習得）
３．ポールストレッチ講習

と　き／各講習　毎月１回
　１・２：14時〜14時45分
　３：11時〜11時30分
※ 実施日については、前月までに予定カレンダーを館内に掲示しますので、都度ご確認ください。
ところ／総合体育館　トレーニング室

対象・定員／興味のある方どなたでも（軽運動が可能な方）　各回２人まで
受講料／一般：200円　高校生、65歳以上：100円
申込締切日／実施当日の午前中まで
○総合体育館にて直接お申し込みください。
○問合先：総合体育館（72−2316）

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内　容／
筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行うトレーニングを実施します。
有酸素性持久力、体脂肪の減少、全身の筋持久力の向上（疲れにくい身体）など短時間で多くの体力要素を向上でき、健康的にシェイプアップを行いたい方に、ぜひおすすめです。

と　き／３月７日、14日、21日、28日　毎週木曜日　全４回　10時15分〜11時30分
ところ／総合体育館　トレーニング室

対象・定員／一般成人12人　※先着順
受講料／1,600円　※保険料込み
申込締切日／３月６日（水）
○総合体育館にて直接お申し込みください。
○問合先：総合体育館（72−2316）

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　らいふまっぷ12月号に掲載した「温水プール整備休館のお知らせ」において、年始の利用再開時間に誤りがありましたので、つぎのとおり訂正し、お詫び申し上げます。

利用再開：１月７日（日）　10時

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　令和６年度（４月１日〜翌年３月31日）の町営体育施設等利用予定（スポーツ大会・各種イベント）を調査しています。予定のある団体は、下記の期日までにお知らせください。
　※サークル活動・練習会を除きます。
　※くわしくはお問い合わせください。

１月24日（水）まで

問合先／総合体育館（72 − 2316）

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と　き／２月４日（日）
ところ／総合体育館

対　象／町内在住または町内のサークル等に所属している、小学生から一般の男女
種目・参加料／
シングルス【小学生100円、中学生200円、高校生以上300円】
ダブルス【１組500円】
　☆参加料は申込時にお支払いください。
申込締切日／１月24日（水）
申込・問合先／総合体育館（72−2316）

主　催／（一財）中標津町文化スポーツ振興財団
主　管／中標津町卓球協会

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