肩をほぐして筋肉痛！？

先日ある「教室」に参加してきました。
そこで簡単な体操を教えてもらったり、
いろんなお話を聞いたりしながら
初めて会う方ばかりでしたが楽しい時間を過ごしました。

その、簡単な体操の中に
「肩こり解消のための体操」
というわけで簡単にできる解消法をみんなで
やってみたりしました。
私も肩がこるほうなので
これはいい！と、
ぐるぐるぐるぐる
はりきって
ぐるぐるぐるぐる
・・・・・・
今日はいい運動をした！
なんて思いながら
その日の夜はいい気分で就寝しましたが
翌朝、、、
ううううう
肩が、、、
固まっていたものを
急に無理やり動かしすぎたのか
痛くて、逆に肩が上がらないという。

いけませんね。
体育館職員が聞いて呆れますね。

皆さんも「スポーツの秋」に、はりきって
急に普段と違った動きをすると
こんなことになってしまうかもしれません。
準備体操をして、少しずつ
楽しみながらいい汗かいてください(*^-^)

今週末は根室市で
「根室管内スポーツ交歓大会」が開催されます！
中標津からもたくさんの選手が参加します！
皆さん、ケガしないように頑張ってください♪

iku(o^∇^o)ノ